前言
炎炎夏日，惱人的蚊子大軍總是如影隨形，尤其在夜深人靜時，那縈繞耳邊的「嗡嗡」聲，足以讓人輾轉難眠。為了求得一夜好眠，點燃蚊香成為許多家庭的直覺選擇。然而，看著蚊香整夜繚繞的白煙，您是否曾懷疑過：這樣整晚「煙燻」，蚊香可以放在室內嗎？事實上，大多數人習以為常的使用方式可能存在著健康與安全的雙重隱患。本文將綜合專家建議與研究，為您揭開蚊香的正確使用方式，讓您安心驅蚊，享受無擾夏夜。
蚊香煙霧的隱形危機：不只是驅蚊那麼簡單
許多人可能不知道，市售的蚊香，無論是傳統盤香、電蚊香片或液體電蚊香，都屬於「環境用藥」，其主要有效成分多為「除蟲菊精類」，雖對人體毒性較低，但絕非完全無害。不當使用下，潛藏著您看不見的風險。
潛在的健康風險
蚊香在燃燒或加熱時，除了釋放出能擊昏或驅趕蚊蟲的藥劑外，還會產生多種對人體可能造成負擔的物質：
超細懸浮微粒 (PM2.5)： 根據研究，點燃一盤傳統蚊香所釋放的PM2.5，可能與燃燒數十支香菸的量相當。這些微粒能輕易深入肺部，長期或大量吸入可能誘發或加重過敏、氣喘等呼吸道疾病。
有害化合物： 在不完全燃燒的過程中，可能產生如多環芳香烴 (PAHs)、甲醛、乙醛、苯等揮發性有機物。這些物質不僅會刺激呼吸道，長期暴露更可能對神經系統或健康構成潛在威脅。
高風險族群須特別注意： 嬰幼兒、孕婦、長者，以及患有氣喘或過敏體質者，因身體代謝與抵抗力相對較弱，應盡量避免或謹慎使用蚊香類產品。對他們而言，使用蚊帳等物理性防蚊方式會是更安全的選擇。
不容忽視的火災隱患
傳統盤香的燃燒核心溫度極高，可達攝氏700至800度，遠超過紙張、布料、棉絮等常見家居物品的燃點（約130至200度）。若將點燃的蚊香放置在易燃物附近，例如窗簾、床單、衣物或沙發，稍有不慎（如被風吹落、被寵物碰倒），就極易引發火災，造成無法挽回的後果。
蚊香的正確用法：驅蚊保平安，告別整夜煙燻
綜合多位專家建議，正確且安全地使用蚊香，關鍵在於改變「點整晚」的習慣，遵循「黃金30分鐘原則」。其目的並非「伴眠」，而是在睡前「清場」。
黃金30分鐘原則
清空場地： 在點燃蚊香前，請先讓家人及寵物離開臥室或您要使用的空間。除蟲菊精對魚類毒性極強，若家中有魚缸，務必移走或妥善覆蓋。
緊閉門窗： 將門窗緊閉，確保空間的密閉性，以便蚊香的有效成分能充分擴散。
點燃30分鐘至1小時： 點燃蚊香後，讓它在密閉空間內作用約30分鐘至1小時。這段時間足以擊昏或驅離室內的蚊蟲。
熄滅並通風： 時間一到，務必將蚊香完全熄滅或關閉電源。接著，打開紗窗或紗門，讓空氣流通至少15至30分鐘，待煙霧與氣味散去後，即可安心進入室內就寢。
為何不該點著蚊香睡覺？
整夜點燃蚊香，尤其是在門窗緊閉或通風不良的房間內，相當於讓自己持續暴露在含有化學藥劑與懸浮微粒的空氣中長達6至8小時，對健康的影響不言而喻。正確的觀念是，蚊香是用來「處理」睡前房間裡的蚊子，而非用來「陪伴」您入睡的工具。
蚊香種類比一比：傳統盤香 vs. 電蚊香
市面上的蚊香產品主要分為傳統盤香和電蚊香兩大類，它們各有優劣，但安全使用的核心原則是相通的。
種類
優點
缺點
注意事項
傳統盤式蚊香
價格低廉、驅蚊效果明顯。
產生煙霧與PM2.5、有明顯氣味、存在較高的火災風險。
強烈建議用於戶外或空氣非常流通的區域（如陽台、門口玄關）。若用於室內，務必遵守「黃金30分鐘原則」。
電蚊香 (片狀/液體)
無明火、無煙霧、氣味較淡、火災風險較低。
仍會釋放化學藥劑、需使用電力、容易忘記關閉電源。
同樣是環境用藥，應遵循「黃金30分鐘原則」。使用完畢後，最好拔掉插頭，並放置在孩童不易觸及之處。
總體而言，電蚊香在室內使用上，相對於傳統盤香減少了PM2.5與火災的風險，是較為推薦的選擇。但無論使用哪一種，「人畜離開、定時熄滅、事後通風」 的安全三步驟都不可或缺。
常見問題
Q1: 蚊香究竟可以放在室內嗎？
A: 可以，但方法要正確。 蚊香不應用於伴隨睡眠。正確方式應是在睡前約半小時至一小時，在緊閉門窗的「無人」室內點燃，時間到後熄滅並開窗通風，待氣味散去後再進入房間睡覺。
Q2: 標榜「天然」的艾草蚊香就完全無害嗎？
A: 「天然」不等於「無害」。 任何物質經過燃燒都會產生PM2.5等懸浮微粒。雖然天然蚊香可能不含合成化學殺蟲劑，但長時間吸入其燃燒產生的煙霧，同樣會對呼吸系統造成負擔。因此，無論何種蚊香，保持通風、避免長時間吸入都是最重要的原則。
Q3: 為什麼我好像特別容易被蚊子叮？
A: 蚊子主要透過嗅覺、視覺和溫度來鎖定目標。容易吸引蚊子的人通常有以下特徵：二氧化碳排出量較高（如運動後、體型較壯碩者）、體溫較高、容易流汗（汗水中的乳酸等物質會吸引蚊子）、穿著深色衣物、或使用了帶有花香氣味的香水或化妝品。
Q4: 使用傳統盤香時，有哪些消防安全重點必須遵守？
A: 務必將蚊香放置在金屬支架或陶瓷、金屬等不可燃的器皿內；放置點應遠離窗簾、床鋪、紙張、衣物等任何易燃物；確保放置位置穩固，不會被輕易碰倒或吹落；睡前及離開時務必確認已完全熄滅，最好用少量水澆熄火星，以絕後患。
總結
蚊香在室內可用，但必須正確使用，遵循睡前的「清場工具」理念，配合「定時、清場、通風」的黃金法則，在短時間內將蚊蟲驅離，並在通風後的環境中安然入睡。
同時，為了根本的防治，應定期巡視並清除居家內外的積水容器，從源頭降低蚊蟲孳生。透過正確的使用知識與環境清潔，您可以在夏日維持一個既安寧又健康的居家環境。
資料來源
睡覺別用蚊香！環保局教正確用法6原因容易被蚊子咬
蚊子愛咬你／人與蚊香別共處一室！ – 元氣網
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